zalecam głębsze wczytanie się w paru rozdziałach "trening", "odżywki i suplementy" a przede wszystkim "odżywanie". patryk - co? to czy większość tego, co sobie wypracowaliśmy zostanie czy też nie zależy od 2 czynników: 1. Dieta! 2. Regeneracja
[...] to mikrouszkodzenia mięśni. Też trenuje sprinty i brałem aminokwasy (anabolic amino i bcaa z olimpu), które mi bardzo pomagały, dużo szybsza regeneracja i dużo mniej zakwasów. Wiadomo, że te suplementy nie zdziałają cudów ale byłem z nich bardzo zadowolony. Mogę ci z pewnościa polecić. Poczekajmy też na wypowiedź p. Ambroziaka w tej kwestii.
[...] do budowy miesni. Dieta, suplementacja, technika to wszystko wymaga pracy i wyzeczen!!!!!! Niestety taka jest prawda. Chcesz barac ok wolny kraj ale jak juz bierzesz to po to abys cos z tego mial wykorzystaj to na maksa. Dieta, trening, regeneracja, suplementy itp plus sterydy napewno da efekt. Pozdrawiam wszystkich ktorzy kochaja cwiczyc:)))
bo jak się nie trzyma diety to nie dziwota , odżywki i suplementy mogą pomóc jeśli się stosujesz do odpowiednich zasad micha , trening , regeneracja i dopiero suplementacja nitro im też by nic nie dało a szczególnie pucha 350g Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-08-15 14:41:24
Lepiej daj coś więcej o CAŁYM treningu- może lipa u Ciebie z regeneracją?? A jak Dieta, suplementy? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Pisałem już wcześniej weź się za jedzenie, a nie zwalasz winę na odżywki i suplementy. Jestem ciekaw kilku rzeczy mianowicie: - jak ćwiczyłeś - jak wyglądało jedzenie u Ciebie - jak z regeneracją - czy spożywałeś napoje alkoholowe Myślisz że jak weźmiesz odżywki innej firmy to coś zmieni?
albo kreatyna albo spalacz,inaczej to bez sensu :) a jesli chodzi o suplementy do sztuk walki-ja osobiscie najwieksze zaufanie mam do treca,jedynie ZMA mam z MP,ale jestem z niego mega zadowolona,super regeneracja :) jak ciezko trenujesz MT to dobrze wiesz co dzieje sie z cialem,stawami,piszczelami.Ogarnij sobie collagen renover w proszku,smak [...]
[...] zawodami 93 z kratą na brzuchu) 2) wiek -profil 3) waga/wzrost -profil 4) staż treningowy -profil 5) cel cyklu - ogólna regeneracja organizmu 6) stosowane już wcześniej suplementy - 200g bcaa, 1x mono olimp, carbo, 1,2kg profi whey mass 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) [...]
z racji tego ze dopiero bedziesz zaczynal trening odpusc sobie jakiekolwiek suplementy. podstawa jest odpowiednia dieta i regeneracja. Jezeli bedziesz mial braki w diecie mozesz siegnac po białko i witaminy. Co do reszty- narazie poczekaj, na poczatku efekty widac bardzo szybko bez wspomagania suplami!
Wem ze nie wypelnilem ankiety bo pisalem z Fona i nie wyswietlila mi se ankieta tak samo z planem jutro wrzuce Witam o to plan jakim trenowalem 1.Klata -Wyciskanie hantel skos górny 4x12/10/10/8 -Wyciskanie płasko 4 x 10-12 -Rozpiętki 4x 12/12/10/8 2.Przedni akton barków -Wyciskanie hantelek siedząc 4x12/10/20/8 3.Boczny akton barków [...]
Jak zaczynalem cwiczyc to mialem 4cm wiecej, taka samą wagę i 1% mniej bf i nie jestem genetycznym wyjątkiem, więc skoro wyglądasz jak początkujący to powinieneś się skupić na tym na czym początkujący czyli trening, dieta, regeneracja a nie suplementy.
[...] czego szukaja! tez tam kierunek firmy - brak produktow kaizena a tylko prozdrowotne skazywal na maly ruch w dziale niestety za 5-10lat to moze sie zmieni,ale kto dzis kupuje suplementy prozdrowotne? tzn. ile % uzytkowników nie tylko sfd ale silowni? 1-2%? nie mam na mysli 03 czy multiwitaminy - ale produkty skierowane gdzie indziej,na inny [...]
[...] obwodow) i zwiekszasz bieganie(bez sprintow) i basen.aha!nie zapominaj o szybkosci. ostatni tydzien dajesz luz na regeneracje(mozesz zafundowac sobie kirokomore,masazyste). suplementy.bialko,gainer,te kreatyny z tauryna i carbo,aminokwasy.(tak najogolniej)u mnie dodatkowo dziala najlepiej przed zawodami cytrynian,alc(bdb.przy [...]
Dobra mam pare pytan wiec zadam je tutaj zeby nie zakladac tematu 1. Czy jak biore PH jako ze PH=SAA to regeneracja jest natychmiastowa co znaczy ze moge cwiczyc wszystkie partie codziennie ? 2. Czy do cyklu na PH warto dodac Kreatyne albo inne suplementy? 3. Czy warto chodzic na basen podczas cyklu i robic areoby?
POK1 czy Ty myślisz co piszesz i widzisz to? Viren ma racje, dieta to podstawa. Odżywki to tylko dodatek tak naprawdę, dieta, porządny trening, regeneracja i jak jest okres tzw bez formy, gdzie mimo diety, zmiany treningu jest zastój to można jak kogoś stać po suple. I to co napisałeś (...) a jak jestes taki kozak znasz sie na wszystkim tak [...]